​趴着睡觉胃胀气是什么原因?

趴着睡胃胀气导致很多气体出来,可能是睡姿不正确、饮食不当或肠胃疾病等原因引起,可以通过改善睡姿、饮食调理、按摩、药物等方法缓解。

1.睡觉姿势不正确:趴着睡觉会压迫到腹部,当胃肠道受到压迫时,那么胃肠蠕动减慢,消化功能降低,导致胃肠道中的气体不能排出体外,会因压迫积聚在胃肠道中,使胃中气体增多,进而引起吐气等,这时候可以改善睡姿,对腹部进行按摩或者是热敷来缓解症状改变睡姿,解除胸部压迫。

2.饮食不当:患者吃容易产气的食物或吃食物过快,会导致空气进入体内,从而导致胃胀气,趴着睡觉受压气体就吐出来了。平时多吃一些容易消化吸收的食物,比如新鲜蔬菜、水果、小米粥等等。

趴着睡觉多长时间比较好?

二十分钟。现在很多人因为在公司里回家不太方便,所以中午就会选择趴在工位上睡觉,虽然说趴着睡觉对身体不太好,但是这也是无奈之举,一般来说趴着睡觉20分钟左右就可以了。

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