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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。红薯吃了发胖还是减肥，红薯能否减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从营养学的角度来说，红薯代替主食确实可以减肥。

2、红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和各种微量元素。从科学角度来看，红薯的热量含量相对较低，约为102千卡/100克。如果和大米相比，同样重量的红薯热量只有大米的1/3！同时其脂肪含量低于各种谷类，而膳食纤维和胡萝卜素高于谷类！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。