每份100克玉米的热量大约为196千克,在减肥的晚上也可以食用一份,因为玉米虽然含有热量,但其中含有一些丰富的营养成分,可以增加人的饱腹感,从而可以控制饮食,而且还可以促进肠胃蠕动,帮助消化,但不能天天吃,尽量不要吃得过饱,可以多吃一些蔬菜和水果。

甜玉米跟糯玉米哪个适合减肥?

不管是甜玉米还是糯玉米，本身都并不具有减肥的效果，没有在进食哪种食物后一定会起到减肥的作用。因此，减肥期间进食甜玉米和糯玉米均可，没有好坏之分。

糯玉米和甜玉米都属于热量较低的食物，适合减肥期间进食，且都富含膳食纤维，具有较强的饱腹感，适量进食对于减少其他高热量食物的摄入有一定的帮助，对于控制摄入食物的总热量也有帮助。而减少食物的总热量后，可以起到一定的减肥作用，所以减肥期间可以适量进食甜玉米和糯玉米。

若想取得较好的减肥效果，应该在控制饮食的基础上增加运动量，不能仅依靠进食甜玉米或者糯玉米减肥。