宝宝一岁吃什么辅食最好?

一周岁宝宝吃谷物如米粥、米饭,水果如苹果,蔬菜如白菜,肉类如鱼肉等辅食好。

一周岁宝宝的三餐食谱非常丰富,肉、菜、蛋、水果都可以吃,而且应尽可能丰富一周岁宝宝的食物品种。

1、谷物:一周岁宝宝的辅食,可以吃米粥、米饭、烂面条、小馒头等,都是比较好的选择。

2、水果:一周岁宝宝的辅食,可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等,都是比较好的选择。

3、蔬菜:一周岁宝宝的辅食,可以吃白菜、土豆、西红柿、黄瓜等,都是比较好的选择。

4、肉类:一周岁宝宝的辅食,可以吃鱼肉、瘦的牛肉、羊肉、鸡肉等,都是比较好的选择。

对于一周岁宝宝而言,家长需要合理搭配膳食,保证一周岁宝宝营养物质摄入均衡,有助于身体的生长发育,同时需帮助一周岁宝宝养成良好的饮食习惯。

宝宝一岁食谱

1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐,如早餐可以喝奶,一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿,可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨,或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。

1天保证有1次肉食,肉需搭配吃,如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄,1岁以后逐渐加入蛋清,如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清,需先观察对蛋清是否消化、过敏,如果没有过敏,可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。

肉类与鸡蛋每天都需保证,特别是肉类,因为肉里营养比较丰富,包括肝类可与肉类互换。

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