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1、吃高脂肪高碳水化合物的食物容易长胖，也就是说吃油腻特别甜的食物容易长胖。

2、高脂肪食物通常有红烧肉、炸鸡、炸丸子、羊肉串、炸糕、油饼等。

3、高糖食物包括各种甜食、奶油蛋糕、各种甜饮料、冰淇淋等。

4、通常，食物的烹饪方法决定了食物的脂肪含量。

5、比如红烧肉比同等质量的清蒸瘦肉脂肪含量和热量高，容易发胖。

6、例如，甜饮料比矿泉水更容易发胖，因为它们含有高碳水化合物，产生高热量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。