有氧运动有哪些？

快走是一种既方便又简单的运动，很多时候在户外就可以进行，不见得一定要去健身中心。

慢跑

慢跑适合大多数人，健身初学者完全可以通过循序渐进，微量递增的方法，几个月内完成新手到初阶跑者的转变。

跑步机慢跑

在这里特别把在跑步机慢跑单独罗列出来，是因为很多时候路跑会受环境限制，只能用跑步机慢跑来代替。

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

有氧运动和无氧运动，他们的能量来源是不一样的，运动强度也是不一样的，功能性是不同的，心率也是不一样的，最终产生的效果各有不同。