作者:祝力(富书作者)

《人生没什么不可放下》里有这样一句话:“人最强大的时候,不是坚持的时候,而是放下的时候。”


(资料图片)

人生的烦恼,大多是因为“想太多”导致的。

一个人在意的越多,烦恼就越多。

能让我们止步不前的,从来不是外界的压力,而是那颗不肯放过自己的心。

心简单了,日子便舒服了。

余生,最清醒的活法,莫过于:学会放下,让心归零。

放下已成过往的伤害

心理学中,有一个著名的菲斯汀格法则

“生活的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应做决定。”

生活中,我们每个人或多或少都会受到伤害。

无端的诽谤,恶意的打压,背后的诋毁......

如果一味沉浸在过去的伤痛里,最终只会束缚住自己的前行。

从前,有个书生进京赶考,因遭人暗算,最终落榜。

屋漏偏逢连夜雨,陪伴他多年的恋人,也在此刻离开了他。

他伤心至极,每天郁郁寡欢,以酒度日。

一天,他在路上偶遇一位高僧,便向他请教解脱的方法。

高僧微笑着跟他说:“你只要好好跟我三天就可以了。”

三天内,高僧除了给他清水喝,再不给其他任何食物。

他每天不仅饥肠辘辘,还要干喂马、砍柴等一系列苦活。让他受不了的是,累了一天之后,晚上还只能睡马厩。

终于三天过去了,书生崩溃到嚎啕大哭,埋怨为何要自讨苦吃。

高僧说道:“从前的你何曾不是如此,用别人的错误惩罚自己。”

书生顿悟,决定告别过去,重新来过。

他开始把全部精力放在学习上,几年之后,终于如愿金榜题名。

最难熬的痛,不是伤害你的人,而是那个不愿放下的自己。

就像季羡林所说:

“如果总是纠缠,那么痛苦会时时刻刻都新鲜生动,时时刻刻剧烈残酷地折磨你。不如淡漠、再淡漠、再淡漠。”

真正有智慧的人,都懂得及时止损,不拿别人的错误来惩罚自己。

如果你一味在乎当下的得失,反而会失去更多。

生命苦短,该放的放,该忘的忘。

懂得及时抽身,才是一生最好的修行。

放下过度敏感的触角

亚里士多德曾说:“没有谁能折磨一个人,除了他自己。”

人生最大的烦恼,不是在与外界博弈,而是与自己较劲。

很多时候,别人不经意的一举一动,都会在他们的心里掀起巨大的波澜。

这样的人,最终会陷入被负面情绪左右的困境。

在网上曾看过这样一个故事。

有一名设计师,一天接到了一单很重要的任务,需要给顾客设计新房。

他立刻埋头苦干,可是改了好几版都没能满足客户的要求,他顿时变得焦躁不安。

快要下班的时候,领导看见一脸愁容的他,便对他开玩笑说:“怪你太年轻,你要是早点碰上生活的柴米油盐,就不难明白顾客的想法了。”

设计师听完后,更加迷茫了。他反复追问自己:

难道是领导不满意自己的工作结果?

还是嫌弃自己过于年轻,经验不够丰富?

又或是领导担心自己不能同时完成手头上的两项设计活,打算抽给同组的竞争对手?

自此以后,他每天更加忧心忡忡,焦虑到无从下笔。

即便大脑里闪现一个又一个的创意,但是每一个都会被自己以各种理由否定掉,担心达不到领导的标准。

最终,他错过了合同上规定的截稿日期。

领导在了解整件事的来龙去脉后,惋惜地说:

“凭你的能力,完全可以按时完成任务。那天只不过和你开个玩笑,本想缓解你紧张的情绪,反而导致你胡思乱想了。”

这名设计师的过度敏感,不仅让他浪费了时间,也丢了业绩。

俗话说:“遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

时刻携带一颗玻璃心,只会把自己的生活搞得一地鸡毛。

只有减少内耗,戒掉敏感,才能活得洒脱自在,自由舒心。

放松心态,在自己的节奏里过好这一生,是我们每个人一生的课题。

放下格格不入的社交

在高评分的美剧《You Are the Worst》中,埃德加是一名退伍军人。

他发现自己非常擅长写段子,于是找了一份脱口秀的工作。

在那里,他认识很多新同事。同事们经常以找灵感为借口,带他参加各种派对和聚会。

在朋友们的各种引诱下,埃德加渐渐迷失了自己,疯狂地沉迷于酒精和大麻带来的刺激。

有一天,他的老朋友吉米来拜访他时,发现他精神萎靡,体态臃肿,完全失去了往日的军人风采。

后来,埃德加频频感觉胸口刺痛和身心俱疲,濒临猝死边缘。

诚然,低质量的社交,只会让你沉迷低级娱乐。它不仅不能让你变得越来越优秀,反而会白白消耗自己的时间和精力。

真正通透的人,都懂得不沉沦低质量的圈子,而是过好匹配自己的生活。

蔡康永在某个节目里,分享了这样一个故事。

曾经,有朋友把他拉入了一个明星群聊。

此后,他每天都被大量的无效信息打扰导致心烦气躁。

频繁的提示音,上百条的信息,严重干扰了他的工作和休息。

后来,他终于无法忍受,以退出群聊的方式,重回了最初的安宁。

经过这次,他被扣上了“不合群”的帽子。

但他却不以为意,还说道:“这些社交上的事情,你越是把它给节约掉,你越是能够省下很珍贵的精力去做该做的事。”

生活中,很多人以为多结交朋友,就等于拥有了人脉。

殊不知,强行融入的圈子,不仅令人尴尬无助,而且身心俱疲。

三观不同,无论怎么靠近,都话不投机;

圈子不合,无论如何努力,都格格不入。

正如苏芩所说:“宁可孤独,也不违心;宁可抱憾,也不将就。”

人生的道路上,精简社交,是一个人最坚实的能力。

与其在鸡同鸭讲的圈子里消耗自己,不如守一方宁静,提升能力,充实自己。

林语堂曾说:“明智的放弃,胜过盲目的执着。”

放下不是懦弱,不是妥协,而是认清自己后,做出的最恰当的选择。

人如若不能与过去的自己和解,就会无限放大自身的痛苦。

放下过往伤害,不纠结,才能轻松前行;

卸下过度敏感,不在意,才能洒脱自在;

屏蔽无效社交,不附和,才能活出自我。

愿你能卸下包袱和杂念,重回内心的安定和从容,活出自己的风采。

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